Лечебная физическая культура помогает справиться со многими проблемами. Не исключением становятся упражнения при простатите и аденоме в домашних условиях, способствующие профилактике, ослаблению симптоматики заболеваний предстательной железы у мужчин, а также лучшему восстановлению после хирургического вмешательства.

Что такое простатит

Простит представляет собой патологию, когда воспалена предстательная железа, требующую незамедлительного лечения. Болезнь протекает в острой и хронической формах. Симптоматика отличается, поэтому нужно знать, как проявляется недуг. Первым тревожным звоночком является частое мочеиспускание, которое нередко сопровождается болевыми ощущениями.

гимнастика для простаты для мужчин

Причины возникновения простатита

Аденома простаты наблюдается у мужчин старше 45-50 лет. Это доброкачественная опухоль, причиной которой принято считать возрастные изменения, провоцирующие гормональные перестройки. Новообразование постепенно увеличивается и надавливает на мочеиспускательный канал. Чем труднее становится справлять нужду, тем больше становится опухоль.

Причины возникновения и симптомы

Аденома простаты не является воспалительным заболеванием. Недугу подвержены мужчины старше 45 лет. Простатит наблюдается у представителей сильной половины человечества в любом возрасте и даже до 20 лет. Оба недуга затрагивают предстательный орган, но имеют различные причины возникновения.

Простатит Аденома простаты
бактериальные инфекции хронический простатит
травма промежности ожирение и малоподвижный образ жизни
недостаточное кровообращение малого таза заболевания эндокринной системы
переохлаждение нижних конечностей возраст от 45 лет и старше
венерические заболевания генетическая предрасположенность
частое перевозбуждение без семяизвержения гормональные изменения с нарушением
нерегулярная/беспорядочная половая жизнь

Одно заболевание может спровоцировать другое. Хронический простатит протекает бессимптомно, а острый характеризуется:

  • общим недомоганием;
  • частым мочеиспусканием;
  • боли в малом тазе;
  • наличие выделение в моче.

Аденома простаты проявляется прерывистой струей и непроизвольным подтеканием мочи после опорожнения мочевого пузыря.

Способы лечения

В большинстве случаев простота лечится комплексно. Невозможно выделить какой-то один способ как универсальный. Немаловажную роль играет образ жизни и правильное питание. Отказываются от вредных привычек и алкогольных напитков. Хорошо зарекомендовала себя и гимнастика при простатите, которую можно делать дома.

физические упражнения при простатите

Симптомы простатита

Медикаментозное

Без препаратов избавиться от недуга просто невозможно. Главное, не заниматься самолечением. Это только навредит. Существует несколько групп применяемых лекарственных средств:

  • антагонисты альфа 1-адренергических рецепторов, которые расслабляют простату;
  • на основе растительных ингредиентов, например, Пермиксон;
  • антибиотики, назначаемые при инфекционной природе болезни;
  • ректальные свечи, снимающие воспаление и останавливающие рост опухоли.

Последние бывают полностью растительного происхождение или содержат антисептические, бактериальные вещества, а также спазмолитики.

Народными средствами

Лечение нетрадиционными способами предполагает использование простых, но действенных рецептов:

  • Тыква. Ежедневно выпивают по стакану тыквенного сока, подслащенного небольшим количеством натурального меда. Его желательно употреблять вместе с тыквенными семечками.
  • Чистотел. Столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают. Пьют по чайной ложке за полчаса перед трапезой.
  • Компресс. Поваренную соль (чайную ложку) растворяют в 300 мл кипятка. В растворе смачивают марлю. Накладывают компресс на промежность, накрывают хлопковой тканью и одеялом. Убирают марлю после высыхания, тщательно смывают соль. Делают по 4-5 процедур за сутки около 1-2 месяцев.

Народные средства не могут заменить медикаменты. Они только дополняют основное лечение.

Физическими упражнениями в домашних условиях

Специальные упражнения для лечения простатита дополняют собой медикаментозную терапию. Врачи назначают различные комплексы даже в послеоперационный период. Выполнение всех предписаний — важное условие при борьбе с воспалением и опухолью предстательной железы. Нагрузка является обязательной на пути к выздоровлению мужчины, поскольку без изменения сидячего образа жизни на более активный невозможно добиться полноценного выздоровления.

Леченая физическая культура поддерживает тонус мышц спины, пресса, тазового дна. Их достаточное развитие подготавливает пациента к инвазивной терапии, ускоряет восстановление после операции. Нагружать организм не рекомендуется. Нельзя тягать железо или идти в тренажерный зал. Достаточно выполнять простые движения в домашних условиях, ведь никакого спортивного инвентаря не требуется. Сначала нагрузки легкие, а потом усложняются и дополняются, но во многих случаях обходятся списком рекомендуемых движений.

Комплекс упражнений при простатите

Не требует от мужчины натренированности, прост и легок для освоения. Он включает четыре простых базовых движения:

  • Принимают положение лежа на твердом диване либо на полу. Под голову укладывают небольшую подушку. Руки вытягивают вдоль туловища, расслабляются. Медленно тянут ноги к себе, разводя колени в стороны, а пятки держат сомкнутыми вместе. Возвращаются в исходное положение. Необходимо постараться подтянуть ноги максимально высоко, а колени развести как можно шире. Количество подходов 15.
  • Без смены положения, то есть, оставаясь лежа, ноги сгибают в коленях и разводят их в стороны. Не должно ощущаться дискомфорта. Если во время раскрытия коленей ощущается боль, лучше уменьшить амплитуду движения. Во время движения паховая область должна быть напряжена. Делают 10-15 повторов.
  • Переворачиваются на живот, ложатся ровно, руки вытягивают вдоль тела. Согнутую в колене ногу, поднимают и опускают. Не стоит перенапрягаться. Подъемы не должны быть слишком высокими. На каждую сторону делают по 6-7 раз.
  • Ложатся на спину. Ноги согнуты. Поднимают таз вверх, удерживая лопатки, голову на полу (диване). Делают от 10 до 15 повторений.

Оздоровительная гимнастика из четырех движений делается за один подход. Одно упражнение следует за другим. ЛФК позволяет ослабить болевые ощущения, помогает при бактериальном течении болезни, но как дополнении к курсу антибиотиков.

гимнастика при простатите

Комплекс упражнений при простатите

Гимнастика при аденоме простаты

Облегчает симптоматику при терапии, реабилитации после хирургического вмешательства:

  • Ноги широко расставлены. Руки на поясе. Делают глубокий присед, раскачивают вперед и назад. Туловище остается неподвижным, покачивается только таз.
  • Ложатся на пол, лопатки прижимают, ноги сгибают, а стопы подтягивают к ягодицам. Таз поднимают до упора, ягодицы максимально напрягают. С выдохом таз опускают на пол, расслабляют ягодичные мышцы.
  • Опускаются на корточки. Медленно встают на вдохе. Отводят правую ногу в сторону. Возвращаются в исходное положение. Меняют ногу.
  • Приседают, держась за опору, в качестве которой может выступать кровать. Левое колено отводят в правую, а правое, наоборот, — в левую сторону.

Данные упражнения помогают при простатите и аденомы простаты не только в качестве терапии, но и профилактики. Многие мужчины должны задуматься над тем, чтобы включать подобные движения в свой привычный график.

Лучшая профилактика простатита

С возрастом представители сильной половины человечества должны максимально внимательно относиться к собственному здоровью. Многие привычки, которые на дают о себе знать в молодом возрасте, приводят к негативным последствиям в будущем. Чтобы не стать жертвой заболеваний предстательной железы, необходимо придерживаться определенных правил.

Профилактика
Отказ от курения. Смолы с никотином, содержащиеся в сигаретах, негативно отражаются на состоянии сосудов, усугубляют проблемы с мочеиспусканием. Сигареты несовместимы с медикаментами, назначаемыми при лечении.
Ограничить употребление спиртных напитков. Это касается абсолютно любого алкоголя, но наибольшую опасность представляет пиво, содержащие кофеин алкоголь, которые обладают мочегонным сильным эффектом.
Придерживаться режима дня. Необходимо отказаться от ночных посиделок за работой, компьютерными играми. Беспрерывная продолжительность сна должна составлять не менее 7, но крайне желательно 8 часов.
Отказаться от сидячего образа жизни. Сделать это людям, чья работа связана с непрерывным нахождение за компьютером или столом, довольно сложно. Чтобы изменить подобную ситуацию, рекомендуется записаться в тренажерный зал или взять себе за привычку делать гимнастику по утрам. Можно заменить проезд на автомобиле или общественном транспорте на пешие прогулки.

Важно! Крайне не рекомендуется пытаться заниматься закаливанием или моржеванием без хорошего уровня подготовки или четкого намерения подобной практики на постоянной основе. Переохлаждение нижних конечностей ведет к тому, что промежность «застужается», а это становится одной из причин появления опухолей.

Хорошей профилактикой служат занятия сексом. Они стимулируют мышцы, поэтому не стоит отказываться от супружеского долга, и, тогда можно даже в зрелом возрасте избежать множества проблем.

Видео с простыми упражнениями для профилактики и лечения простатита