Как вегетарианство влияет на мужскую потенцию?

Добровольное исключение из рациона продуктов животного происхождения вызывает множество вопросов относительно влияния на здоровья. Особенно остро обсуждается отказ от мяса мужчинами. Совместимы ли понятия веган и потенция? Действительно ли употребление только растительных продуктов приводит к потере нормальной эректильной функции?

Особенности влияния на организм

Каждый продукт в какой-то мере полезен. Настоящий вред приносят фаст-фуд и полуфабрикаты быстрого приготовления из-за обилия трансжиров. С другой стороны, рыба и мяса способны вызвать закисленность, а кальций, содержащийся в яйцах и молоке, как показали последние исследования, для взрослых менее полезен, нежели для детей.

Рассматривая влияние вегетарианства на мужской организм, необходимо отталкиваться от качественной составляющей рациона. Следует понимать, что одни отказываются только от мяса, яиц, молока, а другие даже от рыбы. Это приводит к разнице между оказываемым воздействием на эректильную функцию.

Польза

Вегетарианство — не просто изменение рациона питания, а ведение здорового образа жизни. Отсутствие понимания этого нюанса приводит к возникновению множества мифов относительно негативного воздействия. Польза от исключения животных продуктов из ежедневного меню проявляется в следующих аспектах:

• Правильное веганство подразумевает отказ от вредных привычек. Алкоголь, запрещенные препараты, никотин отравляют организм, наносят серьезный вред мужской потенции.
• Растительная пища способствует поддержанию нормального веса. Ожирение является злейшим врагом эректильной функции. Оно приводит к застойным процессам на фоне образования жировых бляшек в кровеносных сосудах, повышенной нагрузки на сердце, плохого насыщения крови кислородом.
• Исследования американских ученых показали, что веганы заболевают раком простаты в 3,6 раза меньше, нежели мясоеды. Частота сердечно-сосудистых заболеваний у последних тоже гораздо выше.
• Польза вегетарианства для мужского организма заключается в обилии клетчатки, получаемой из растительных продуктов. Это соединение необходимо человеку для нормализации пищеварительных процессов. Его обычно катастрофически не хватает мясоедам.

Список лучших продуктов для потенции

Еще одним плюсом является богатый список пищи, состоящий из фруктов и овощей, орехов и многого другого. В зависимости от разновидности веганского направления, в рацион могут включаться морепродукты. Последние являются природными афродизиаками.

Мясо действительно усиливает качество полового влечения. Оно распадается на слабые кислоты, нейтральные соединения, щелочи. Лишь одна часть выводится, а остальная остается в организме. Это приводит к отложению солей молочной кислоты на стенках кровеносных сосудов головного мозга, потерей ими эластичности. В подобном состоянии не может идти речи о качественной интимной жизни.

Полезное мясо должно быть экологически чистым. К сожалению, выращиваемое в промышленных масштабах, оно нередко содержит гормоны роста, антибиотики. Они не разрушаются при термической обработке и вступают в конкуренцию с тестостероном, что провоцирует снижение его выработки. Синтез собственного андрогенного гормона уменьшается, поскольку концентрация других высока, то есть осуществляется подмена.

Вред

Желая изменить свои привычки питания, будущий вегетарианец должен знать не только полезное влияние, но и минусы такого рациона. Они присутствуют по причине исключения определенной пищи, служащей источником тех или иных ценных веществ. Здесь все зависит от того, будет ли мужчина компенсировать их другими продуктами или нет. Основными недостатками являются:

• Отсутствие мяса и яиц в меню — дефицит цинка. Это самый необходимый для синтеза мужских гормонов элемент. В подростковом возрасте он ответственен за половое созревание. Снижение его количества в организме приводит к краткосрочной эрекции и снижению сексуального влечения.
• Второй проблемой становится недостаток витаминов группы B, а также A и D. Мужчины-веганы, как показывают статистические опросы, с годами начинают чувствовать меньшую тягу к интимной близости. Некоторые считают это плюсом, а другие — минусом. Все зависит от конкретного возраста и ситуации, к примеру, при гиперсексуальности такой «побочный» эффект весьма актуален.
• Наиболее вредным является направление вегетарианства, предполагающее исключение рыбы и морепродуктов, которые богаты незаменимыми аминокислотами. Их недостаток приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
• Основным источником протеина, необходимого для строительства мышц, делающего тело мужчины привлекательным и рельефным, а также сильным, тоже являются мясо, яйца, молоко, поэтому веганы могут испытывать некоторые проблемы с мышечной массой.
• Исследования, проводимые американским университетом Лома Линда в период 2009-2013 годов, показали, что репродуктивная функция у 443 мясоедов выше, нежели у 132 вегетарианцев. Это не говорит о полном бесплодии, но приводит к некоторым проблемам с зачатием, поскольку сперматозоиды менее подвижны и активны.

Полезно или нет какое-либо питание — вопрос довольно сложный. Правильно питающихся мясоедов и вегетарианцев мало. Если рацион сбалансирован по БЖУ, количеству ценных веществ, калорий и так далее, это положительно отражается на мужском здоровье. Можно есть овощи и фрукты, не отказываясь хлебобулочных изделий, иметь проблемы с лишним весом и сердцем. С другой стороны, мужчина, не исключающий из рациона мясо, яйцо и молоко, занимающийся спортом и никогда не употребляющий алкоголь, абсолютно здоров.

Перечень продуктов, которые нужны для нормальной работы мужского организма

Питание способно напрямую повлиять на эректильную функцию представителей сильной половины человечества. Чтобы потенция оставалась высокой, необходимо включать в свой рацион следующую пищу:

• Яйца. Богаты фолиевой кислотой. Способствуют синтезу эякулята. Повышают качество семенной жидкости. Препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Должны употребляться в ограниченном количестве, поскольку повышают вредный холестерин, если не соблюдать правильную дозировку.
• Орехи. Наиболее полезными считаются фисташки, миндаль, грецкие и кедровые орехи, богатые цинком, селеном, аргинином, витаминами B, E, жирными кислотами. Они понижают холестерин, стабилизируют кровообращение. Главное, чтобы они не были сильно обжаренными.
• Мед и прополис. Из первых наибольшую ценность представляет цветочный и каштановый. Должны употребляться в ограниченном количестве — 2 чайные ложки в сутки. Лучше всего совмещать прием с орехами.
• Морепродукты. Повышают половую активность. Наибольшую ценность представляет камбала, крабы, креветки, мидии, устрицы, скумбрия. Они богаты витаминами, цинком, а также содержат редчайшие аминокислоты. Они полезны сырыми и вареными, но не жареными.
• Водоросли. Содержат много йода и полисахарида. Способствуют увеличению продолжительности полового акта и снижают вероятность развития склероза.
• Горький шоколад. Ускоряет продуцирование эндорфинов. Приподнимает настроение и снижает тревожность, способствует стабилизации половых отношений, придает мужчине уверенность в собственной мужской силе.
• Овощи и фрукты. Имбирь, сельдерей, морковь, репа, лук, чеснок содержат минералы, антиоксиданты. Ежедневное употребление этих продуктов приводит к повышению эректильной функции. Из фруктов наибольшую пользу для мужчины приносят богатые цитруллином гранаты, бананы, арбузы.
• Молочные продукты. Кефир, творог и сметана, богатые белками, витаминами, минералами, способствуют выработки тестостерона. Высокое содержание кальция помогает предотвратить раннюю эякуляцию.
• Приправы и мясо. Огромную пользу для потенции оказывает кардамон, анис, мята, гвоздика, острый перец. Из мясных продуктов особенно полезными являются говядина, телятина, язык и печень.

Не следует забывать о соотношении жиров, белков, углеводов. Обязательно требуется учитывать калорийность. Она должна соответствовать физической активности, возрасту, росту и так далее.

Какие продукты можно употреблять, чтобы восполнить полезные вещества?

Вегетарианство и потенция — это довольно щепетильный и волнительный вопрос, но, если обращать внимание на список полезных для мужчин продуктов, мясо стоит не на первом месте. Относительно яиц и молока найти замену довольно сложно.

Основные причины вялой потенции у мужчини

Акцент, конечно, следует делать на морепродукты и рыбу. Некоторые вегетарианцы полностью отказываются от данных продуктов, но это уже крайность, поскольку жирные аминокислоты довольно сложно заменить. Здесь уже помогут только специализированные комплексы. Больше получать их просто неоткуда.

Чтобы не испытывать проблем с потенцией, наряду с перечисленными выше продуктами, следует дополнительно включать следующую пищу:

• Пророщенные зерна ржи и пшеницы, содержащие много аргинина, витамина E, которые полезны для функции половых желез.
• Тыквенные семечки, позволяющие компенсировать недостаток цинка, вызванный ограничением рациона.
• Соевые бобы, которые заменяют собой мясные и молочные продукты.

Подводя итог, можно сказать, что никакое питание, за исключением неправильного, не приводит к снижению потенции. Если отказываться от мяса, обязательно нужно включать в рацион другие источники белка и цинка.