Как повысить уровень интеллекта: книги, музыка, фильмы, таблетки и игры

как повысить интеллект

«Нельзя преследовать цели, которые легко достижимы. Необходимо развивать инстинкт того, чего едва можно добиться с помощью самых больших усилий» Альберт Эйнштейн

Эти слова великого ученого можно по-разному интерпретировать к разным целям, однако смысл остается один и тот же. Интеллект является обобщенным термином человеческой способности думать логически, делать выводы и умело использовать знания для решения поставленных задач.

Однако сейчас существует тенденция, заключающаяся в веру в мир где разум, не имеет большого значения. Многие люди рады слышать рассказ о том, как Генри Форд был настолько глуп, что ему приходилось звонить людям в офис, чтобы отвечать на вопросы, заданные журналистами. Наличие высокого IQ — это почти то, над чем общество издевается.

«Ты должен быть умным. Легкие дни кончились» Роберт Кийосаки

Однако исследования показали, что существует прямая корреляция между высоким уровнем IQ и успехом в жизни. Это на самом деле один из самых больших предикторов успеха. В исследовании Термана отслеживали детей уровня гения-IQ на протяжении всей их жизни. Они оказались богаче, здоровее, сильнее и еще более способными в различных спортивных играх, чем дети с более низким IQ. Стоит заметить, что в исследовании Термана не все дети с высоким IQ были успешными. Некоторые из них оказались «средними» и имели более высокие показатели алкоголизма и развода. Что бы повысить шансы на успех во взрослой жизни, ребенок должен культивировать желание, благоразумие, силу воли, целеустремленность, уверенность в себе и настойчивость.

как повысить интеллект

Итак, как повысить уровень интеллекта? Вот несколько способов:

  1. Станьте человеком эпохи ренессанса

Будьте учеником жизни, а не только богатства, здоровья и счастья. Изучайте историю, науку, психологию, искусство, языки, математику, музыку и т. д. Узнайте, как работает этот мир. Добавьте глубину вашему разуму и характеру, это станет настоящей тренировкой ума и упражнениями для развития повышенного интеллекта. Настройте свой разум на постоянное познание и развитие, это и есть основной ключ к тому, как стать умнее и повысить уровень интеллекта.

  1. Занимайтесь спортом

Регулярно выполняйте физические упражнения: это улучшит кровообращение и оксигенацию в мозге, а хорошее общее здоровье способствует психическому. Не обязательно заниматься с тяжелыми весами в зале, можно просто регулярно играть в большой теннис с друзьями на свежем воздухе.

  1. Поправьте сон

Убедитесь, что вы достаточно спите: многочисленные исследования показали, что недостаток сна может ухудшить умственную функцию в областях бдительности, концентрации внимания, краткосрочной и долгосрочной памяти, решения проблем, времени реакции, зрительной и слуховой остроты, и т. д. — т.е. почти каждая область умственной функции! Сон — и особенно правильная смесь глубокого сна и быстрого сна — жизненно необходим для поддержания хорошего психического здоровья.

  1. Музыка, повышающая интеллект

Учиться играть музыку на любом инструменте — это эквивалент того, что ваш мозг потренировался в спортзале. Подтверждением служит в исследование с использованием FMRI-сканирований. Проще говоря, игра на инструменте оказывает продолжительное влияние на навыки математики и пространственного мышления. Небезынтересно, что богатые почти повсеместно требуют от своих детей изучения классического инструмента, нравится им это или нет. Выделите 30 минут в неделю, чтобы сходить на урок мастер класса.

Учеными доказан факт того, что ежедневное прослушивание произведений Моцарта и Бетховена повышает работоспособность мозга и его анализирующие навыки.

  1. Ты – то, что ты ешь

Употребляйте сбалансированную диету, богатую «мозговыми продуктами»: вашему мозгу необходимы определенные питательные вещества для достижения оптимального уровня работы. Особенно это проявляется в отношении нейротрансмиттеров, электролитов (например, солей) и глюкозы. Питаясь здоровой сбалансированной диетой, богатой фруктами, овощами, витаминами, аминокислотами (особенно из белков животных, например, курицей, молочными продуктами и рыбой) и углеводами, вы можете поддерживать здоровую работы мозга, не покупая дорогостоящие диетические добавки (некоторые из них даже не работают).

Сейчас есть таблетки, повышающие интеллект, они являются комплексными витаминами, стимулирующими работу мозга. Однако ими злоупотреблять не стоит.

  1. Сходите на йогу

Медитация имеет множество доказанных положительных эффектов на функции мозга, такие как повышенная концентрация, внимание, творческий подход и бдительность.

  1. Окружите себя умными людьми

Развивайте дружеские отношения с умными, образованными людьми и регулярно встречайтесь с ними, чтобы стимулировать разговор по широкому кругу вопросов. Посредством сложной интеллектуальной дискуссии вы будете открыты новым идеям и новым взглядам, способам, которыми разумные люди думают и выражают себя.

  1. Фильмы, повышающие интеллект

Смотрите разнообразные образовательные телевизионные программы, например: документальные фильмы или фильмы, затрагивающие социальные проблемы общества. Внимательно просматривайте материалы, таким образом, можно будет подчеркнуть для себя гораздо больше и научиться чему-то новому.

Фильмов как таковых, которые развивают интеллект каждого — не существует. Всё довольно субъективно. Но можно составить список фильмов, которые наполнены глубоким смыслом:

  • Охотники за разумом
  • Иллюзионист
  • Счастливое число Слевина
  • Транс
  • Игры разума
  • Побочный эффект
  • Начало
  • Шоу Трумана
  • День сурка
  1. Какие книги читать чтобы повысить интеллект?

Какие книги повышают интеллект? Это признанная классика, научная фантастика, психология, философия и т.д. Прочитайте хотя бы одну «серьезную» книгу в неделю и диверсифицируйте свое чтение: это улучшит ваш словарный запас, повысит общие знания и разговорный язык. Также многие книги затрагивают фундаментальные проблемы социума, что позволит понять и выстроить свою моральную линию поведения.

Вот несколько книг, которые могут повысить интеллект:

  • Роджер Сайп «Развитие мозга»;
  • Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»;
  • Марк Уильямс и Дэнни Пенман «Осознанность»;
  • Джон Медина «Правила мозга»;
  • Айн Рэнд «Атла́нт расправил плечи» (художественный роман);
  • Р. Кавашима «Японская система развития интеллекта и памяти»;
  • Станислав Мюллер «Разблокируй свой ум: стань гением!»;
  • М. Макдональд. «Научи свой мозг работать».
  1. Игры, повышающие интеллект

Играйте в сложные компьютерные игры: стрелялки от первого лица и гонки отлично подходят для оттачивания времени реакции и натирания триггерного пальца, но не предлагают много способов умственной стимуляции. Выберите игру, которая включает в себя изучение сложных правил и стратегий и требует разнообразных умственных навыков. Также не стоит забывать и о таких признанных настольных играх как шахматы, шашки, нарды. Кроме того, есть ролевые игры, такие как мафия где приходится читать соперников и развивать свою ментальное восприятие. Также данный совет может пригодится для того, чтобы повысить интеллект ребенка.

Не существует единого правила как развить интеллект

Ваш интеллект не ограничен генетически. Он может быть натренирован также, как и мышцы. И если сделать это, то можно удивиться насколько простыми станут сложные для вас сейчас вещи и процессы. Стоит только проявить силу воли и терпение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Петя

    Игры, повышающие интеллект — хотелось бы, что бы вы раскрыли тему.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: