В мире есть много мужчин, занимающихся спортом каждый день и получающих от этого огромное удовольствие. Кроме того, спорт делает их намного здоровее и повышает настроение. При этом всегда найдутся и парни, которые мечтают даже не о том, чтобы сходить в спортивный зал хоть раз, а о том, чтобы у них хотя бы появился спортивный костюм в шкафу на вешалке, одну из которых можно выбрать по ссылке и на многих иных ресурсах. Впрочем, даже у таких людей есть выход – 5 шагов, которые помогут выработать привычку тренироваться, в корне изменив тем самым свое настроение и жизнь в целом.
Важность спорта в жизни мужчины?
Кто знает, быть может, уже только известная цитата мыслителя Чарльза Дюлига, повествующая о важности тренировок, поможет изменить отношение к ним.
“В целом люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и работать более продуктивно. Они меньше курят и проявляют больше терпения по отношению к коллегам и семье. Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше нервничают. Физические упражнения – ключевая привычка, которая вызывает повсеместные изменения, и это все – не просто слова, а данные исследователей”, – сказал Чарльз.
Стоит взглянуть правде в глаза: начать тренировку не так уж и сложно. В конце концов, большинство мужчин пробовали это не единожды. Но проблема все-таки есть, и заключается она в том, чтобы делать это последовательно, то есть сделать тренировки привычкой.
Очень часто первоначальный энтузиазм испаряется, а энергия постепенно уменьшается; мужчина, желающий измениться при помощи тренировок, то и дело отвлекается на другие вещи, происходящие в его жизни, или просто не видит скорых результатов и бросает занятия.
При этом ни один тренер не станет врать: упражнения поначалу могут быть довольно неудобными, и это – основная причина, почему многим парням так сложно начать. Даже если у них уже есть установленный режим упражнений, в некоторые дни они могут почувствовать, что тренироваться сильно не хочется.
Хорошая новость в том, что все усилия всегда вознаграждаются. Упражнения влияют на многие области жизни мужчины, даже если он этого не осознает. Просто нужно сосредоточиться на выработке привычки заниматься спортом, и польза от этого, можно сказать, просто упадет с неба.
Следует подумать над этим: 4 часовых тренировки в неделю составляют всего 2,4% всего времени. В перспективе это очень небольшие инвестиции в обмен на множество выгод.
Кроме того, большим преимуществом является то, что тренирующимся не обязательно выполнять именно часовые тренировки. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и вовсе рекомендует заниматься физической активностью минимум 30 минут в день.
